今天來分享我的退奶心得，在12月的時候，我半夜擠奶被冷到感冒🥶
連續看了三次醫生，半夜仍然要起床擠奶、餵奶，又加上感冒鼻塞、咳嗽睡不好讓我真的好痛苦，
於是下定決心，我要退奶!!!!! 下定決心之後覺得人生豁然開朗🤣🤣🤣🤣
在月子中心有人可以幫忙照顧寶寶，媽媽只要擠奶就好很輕鬆，
但出了月中在家裡，擠完擠奶器需要清洗，
擠奶時如果寶寶餓了變成要同步餵奶跟擠奶(我是擠奶瓶餵)，
雖然已經使用免手持配件，在擠奶的同時可以解放雙手，但是!!!出門還是好麻煩阿!!!
現在大家都提倡餵母乳，但一般在外面餐廳用餐，很少會有哺乳室，尤其真的要追奶量是3-4小時就要擠一次，
時間到了不擠也會脹到不舒服，曾經我就在餐廳詢問是否有哺乳室，店員說包廂的客人還沒來不然妳先進去用，
重點是包廂是無法上鎖的，而且還左右兩邊都有門，果然不到五分鐘就有另外一個店員跟一個男性客人直接打開門進來，
好險我有注意到這點所以我接上擠乳器後有用衣服蓋住，並將身體朝向門的反方向，不然真的就曝光了~
尷尬之餘我趕快收一收，穿好衣服到廁所去擠奶，
這時候的我只想到好險我是擠母奶瓶餵，如果要我帶著寶寶在廁所親餵，我真的餵不下去，
難怪媽媽會不想出門，或者出門只會想去百貨公司或住飯店，
因為要同時有地方可以換尿布、餵奶、擠奶實在太難了!!!😖
在照顧寶寶四小時一個餵奶循環，又加上自己要擠奶真的太累人，
尤其我已經開始進行遠端工作，時間真的不夠用~
先前去按摩，按摩師有特別提到退奶要退的好，所以我很認真的上網做功課，
搜尋關鍵字就有很多文章~ 如何退奶不縮胸、沒硬塊？做對這6招就能成功退奶
大原則是要慢慢退奶，不要打退奶針，以免影響到胸型，也不要傻傻的忍住都不擠，會得乳腺炎~
為了不要一次讓奶退太快我是買了熟麥芽粉當作退奶食材，另外在退奶的同時為了不要塞奶，我還是有補充卵磷脂喔~
直接先附上我買的商品連結 免煮 天然 麥芽茶 粉 麥芽茶 退奶茶 退乳茶 發芽麥芽茶 麥芽 生麥芽 熟麥芽 退奶 回乳 減少乳汁
收到之後是粉包，一天三包~
一包泡150ml温水當茶喝，一次五天量，喝到第三天有明顯退奶，要記得繼續喝~
喝起來有個草味加酸味，不是很好喝，但還在可以接受的範圍內，
因為粉的量蠻多，我會先用溫水泡好用筷子攪拌一下，等個一下下讓粉末稍微沉澱在杯底，
在將上方的茶倒入另一個杯子，喝起來才不會都是沙沙粉末的口感~~
第一天喝 我從五小時擠一次奶漸漸調整到七小時擠一次奶，擠奶時間到了我會先摸一下乳房確認是否有脹，
如果沒有很脹我就再等個半小時再確認，如果有脹的話我才擠，擠奶時間也從一次30分鐘改慢慢改到一次15分鐘，
喝到第五包，隔了快10個小時才擠奶，擠了10分鐘就休息，
接下來就是慢慢拉長擠奶時間跟縮短每次擠奶的分鐘數，
這次一共喝了15天，大約21天才完全沒有奶~順利退奶成功了!!!
以上就是今天的分享~
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