柚子兩個月自己睡過夜了! 老公是讓柚子睡過夜的大功臣~
對於睡過夜這件事我只有掌握大原則，其它都是順著柚子自己的作息~
#睡過夜定義
網路上有很多種版本，我是看Youtuber Sunny說的5個小時，晚上的睡眠時間會依照寶寶成長逐漸拉長時間~
#幾個月可以睡過夜 / 睡過夜體重?
網路上有很多種版本，為了讓寶寶有足夠的營養能夠成長，
我是等到柚子兩個月回診，體重達5公斤後，醫生說如果晚上他願意多睡就可以讓他睡~
我才開始沒有在半夜喚醒他喝奶，就順著他的作息~等他醒了才餵。
#做了哪些事情幫助睡過夜
(1) 先認識新生兒睡眠生理機制與掌握睡過夜的大原則。
Youtuber Sunny有三部建立寶寶健康作息的影片，覺得幫助非常大，以下直接放上連結~
如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制 | 嬰兒睡過夜 | 科學育兒
如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環 | 嬰兒睡過夜 | 科學育兒
如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式 | 嬰兒睡過夜 | 科學育兒
(2) 睡覺時穿上蝴蝶包巾。
新生兒睡眠時如果沒有被包覆住，很容易因為手部揮動而驚醒，
蝴蝶包巾包上後就睡得非常好，我從出月子中心就開始使用，
只要拉上拉練就好，很方便，半夜也不會因為手揮動而嚇醒~
(3) 白天在客廳睡，晚上在房間睡嬰兒床。
白天我主要在家活動的範圍是在客廳，所以我都讓柚子也在客廳活動或睡覺，
柚子在我視線範圍內我比較安心，照顧方便再來也能讓他慢慢融入日常生活中，
晚上我跟老公要睡覺時才會把他抱到房間睡嬰兒床，並且關燈讓他知道是睡覺時間。
(4) 白天開燈、拉開窗簾讓室內有陽光。
白天時如果柚子醒了我會先換尿布、餵奶，等到餵奶餵完我會抱著他把家裡的電燈一一打開，
也會將窗簾都打開讓陽光照進室內，同時柚子睡覺的地方也是可以照到陽光，
除了太陽太大我會先將窗簾稍微拉上，避免紫外線傷害到柚子的皮膚，
(5) 白天增加活動量，讓環境有聲音。
白天喝奶完如果柚子醒著我想辦法讓他放電、增加白天的活動量，
像是拿健力架或者有聲音的玩具給他玩，或者念布書、多跟他講話、互動，
只要他醒著我就盡量讓他有事情可以做，即使是靜態的活動也沒關係，
健力架我掛了很多有聲音的東西，並調整位子，柚子只要揮動手腳就能讓玩具發出聲音~
他自己可以玩蠻久的，玩一陣子有時候就會睡著，
他要睡我也不會刻意把他吵醒，因為寶寶還是需要一定的睡眠時間~
他睡著時我不會刻意關燈，另外家裡我通常會開著電視讓家裡有聲音，
柚子睡著後我一樣會進行我的日常事項，像是洗奶瓶等等，
除了像吸地板這種聲音會特別大聲的事情會暫時不做，其它的事情我都照做~
(6 建立睡眠儀式，半夜前的那一餐，先洗澡再餵奶。
老公很固定的在半夜前的那一餐先洗澡再餵奶，
柚子大約3.5-4小時喝奶，所以半夜前的那一餐時間大概落在晚上9點到12點之間，
餵奶也是依照原本的量，沒有刻意加量，或者睡前再多餵一餐，
喝完奶後柚子一樣會先在客廳活動，等到老公要睡覺時才會把他移到房間的嬰兒床睡覺。
(7) 半夜稍微醒來，先拍拍哄睡，不直接喚醒餵奶。
新生兒會有淺眠期，晚上有時候會發出聲音，但實際上還在睡夢中，
一開始為了讓他營養足夠，我自己是設定鬧鐘4小時就會喚醒他餵奶，
後來是等他醒了才餵，不過一開始我太緊張怕柚子會吵到老公睡覺，
只要喝奶時間4小時到了，柚子稍微有一點點聲音我就會直接抱他起床餵奶，
後來他稍微醒來我會先試著用奶嘴安撫跟拍拍他，有時候就會直接再睡著，
原本半夜可能會這樣醒來兩三次逐漸變成都睡得很安穩。
後來是順著柚子的作息，如果稍微醒了，奶嘴跟拍拍都安撫不了我才會餵奶。
(8) 半夜餵奶不開燈、不互動、速戰速決。
半夜餵奶時我只會開走廊的燈，並在沒開燈的房間餵奶，這時候房間內只會有間接光，但還是看的到的~
餵奶時不會跟柚子有太多的互動，目的是不要讓他太清醒可以在喝奶完接著睡，
新生兒睡過夜定義是五個小時，讓他喝奶完接著睡，媽媽也能夠再補眠。
以上就是今天的分享🥰
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