大家常說 第一胎照書養🤭
今天這篇要來分享孕期中我有看的書跟實用的ＡＰＰ，
其實看過的不只這幾本，市面上的懷孕相關書籍有好多，甚至觀念也大有不同，我主要以專業婦產科醫生的書為主🥰
再加上２８０ｄａｙｓ這個ＡＰＰ跟醫師的粉絲團專頁，訊息量就非常足夠囉！🤓
⭐重點⭐：請相信醫師的專業，當個能分辨是非的孕婦！
只要有任何疑問，請隨手將問題記下來，產檢的時候親自問醫生，
ＧＯＯＧＬＥ的資訊很多但真的不一定是正確的！婆婆、媽媽或者好心路人鄰居的提醒也是微笑帶過就好囉！🙃
【懷孕書籍】
１．樂孕：從懷孕到生產，迷思與疑惑一次解答，陪妳回歸美好孕程
這本是林思宏Ｘ５醫師的書，主要以觀念為主，
我很喜歡他記錄的診間對話，也真的覺得林思宏醫師ＥＱ實在太高！👏🏼
這本我覺得可以從備孕就入手，從一開始診所、醫院的選擇，到孕期過程中的大小禁忌跟生產的內容都有提到，
簡單輕鬆又好讀，除了專業知識外，也在書中破除很多奇奇怪怪的坊間傳聞跟迷思！
看完這本書之後，真的覺得每個老公、婆婆、媽媽或者＂好心的＂長輩、鄰居、路人們都該讀過一遍～🤣
更多訊息都可以上醫師臉書粉絲專頁：林思宏醫師
診間對話非常幽默風趣，同時也會宣導孕期迷思的觀念， 最近成立了林思宏X5醫師基金會真的很讓人敬佩～👏🏼
２．安心懷孕育兒百科：孕前調養到養胎安產、哺育寶寶的幸福養成書（上集．懷孕篇）
這本書以懷孕階段分為５大章節：孕前、懷孕前、中、後期跟產後，
一開始買回來看完一遍後，我都不定時地會再翻一下，尤其是當孕期進入下個階段時！👍🏻
每個章節都有重點說明，像是這個時期身體的變化，該注意的事項或者哪些檢查、疫苗或營養品的知識都在裡面，
或者是想更了解產檢項目時，這本書都很詳盡，但因為是說明檢查項目，所以內容會比較以專業醫學數據做說明，比較沒有那麼輕鬆易懂。
更多訊息都可以上醫師臉書粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念
蘇怡寧醫師的粉絲團真的看了非常過癮跟療癒🤣因為他嗆人不手軟的！！🤭文章非常多且詳細，真的拜託相信醫師的專業，不要懷孕就無腦的人家說甚麼就信甚麼阿！！🙄
３．孕動•孕瘦：從快樂孕動到產後剷肉，專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉
這本書我覺得比較適合原本沒有飲食均衡＆運動觀念的媽咪閱讀，
很清楚的說明哪些食物的營養有甚麼、三餐該怎麼吃、體重迷思跟孕婦適合哪一些運動，
甚至後面有很多超級激勵人心的孕力媽的例子～🏋🏻♀️
看了真的會想要好好善待自己的身體，飲食均衡跟規律運動才是對孕婦跟對寶寶都最好的！
更多訊息都可以上醫師臉書粉絲專頁：烏烏醫師
有很多孕期運動的相關知識分享，也不定期會有孕力研究所跟一些講座可以參與，上次有孕婦ＺＵＭＢＡ很心動但已經搶不到名額了！😭
【手機ＡＰＰ】２８０ｄａｙｓ
除了可以輸入預產期，可以清楚知道懷孕週數天數，跟計算距離出生還有幾天，
還可以共享給老公，讓老公更有參與感🤪
每一週都會有寶寶、媽媽的情形，給媽媽、爸爸的建議，
也可以寫日記、記錄媽咪的體重圖表等，非常實用～身邊懷孕的媽咪我都會強力推薦他們下載這個ＡＰＰ使用。👍🏻
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