今天來分享這本身體喜歡你這樣睡，在主要的章節開始前，
作者就先放上了如何使用本書的說明以及失眠八類型量表，
透過量表計分來檢視自己的生理時鐘、清醒系統跟恆定系統是否合格，
並透過檢測結果來提供適合的閱讀順序。
在基礎單元中介紹了睡眠的功用，以及破除睡眠的迷思，更說明了失眠的病程。
接著在清醒系統、生理時鐘系統及衡定系統這三章節，
先說明該系統的概念，再以研究佐證，最後提出了實際可執行的方式，
且讓人驚喜的是步驟清晰，容易上手，可以直接照著上面的步驟操作，
如果有失眠的困擾，真的非常建議閱讀此書自我檢測，
再依照書中的方式，一定大有改善。
如果對此書有興趣，也可以點選下方連結，看更多資訊~
https://www.cite.com.tw/book?id=BH6122
文章標籤
全站熱搜
留言列表
